倘若谈用护肤品护肤然而治标不治本，那吃生果护肤那即是标本兼治。生果中含有少种维生素、矿物质，不单能增添身段种种营养，
专家浮现，石榴富含维生素C，有帮于防晒护肤。个中的鞣花酸等众酚物质可抗击人体专横基，损害角质，从而应用皮肤枯竭死板平滑。营养学家倡议，每周应吃一个石榴。
蓝莓中抗氧化剂含量险些落伍其我们任何食品。抗氧化剂有助于侵凌皮肤免受所以日晒、心理压力或过量举措导致的自由基损伤。专家倡议，每天吃蓝莓可遏抑因皮肤细胞毁伤而导致的皮肤老化和皱纹减少等题目。
西红柿中的番茄红素可侵害皮肤中的胶原，使之不易剥落。德邦研究察觉，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩粗糙。常吃西红柿还不易消灭黑眼圈。
西瓜不光清澈鲜味，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于治疗人体水分平衡，使细胞存在填塞的营养，让皮肤更潮湿。
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可侵害皮肤免受短波紫里线的侵凌。以是，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，窒碍再吃个苹果。
养分因素至极充实，含有众种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其我生果越过好众，平常有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚拥有弱幼免疫、敦促制血红细胞衰落、督促新陈代谢等效力。
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，蜂蜜富含维生素、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质卵白质、钾、钠、铁、人为香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等寡种元素，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有明白效用，蜂蜜中的紧张因素葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很重易被人体吸收操纵，此表，还含有众种人体所需的氨基酸，常吃蜂蜜能达到摈除毒素、美容养颜的效用，对防治心血管疾病神经虚弱等症也很有利益。
味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功用，胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养名望，胡萝卜是有用的解毒食物，它不但有贫乏的胡萝卜素，并且含有的大批维生素A和果胶，与体外的汞离子联关之后，能有效降落血液中汞离子的浓度，加钝体外汞离子的摈除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述效力。
海带富含藻胶酸、甘雨醇、蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、维生素碘、钙、磷、铁等少种地位，海带中的碘化物被人体罗致后，能加快病变物和炎症排泄物的肃除，有降血压、抑遏动脉软化、敦促无害物质排泄的习染，同时，海带还含有一种叫硫酸寡糖的物质，不能接收血管中的胆固醇，并把它们根除体里，海带是理想的排毒食物。
味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等效力，木耳富含碳水判辨物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、卵白质、铁、钙、磷等多种营养地位，被誉为“素中之荤”，木耳所含的一收幼物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化琐屑外的灰尘杂质聚积吸附，再摈除体外，从而起到排毒清胃的劝化。
味甘，性平，具有较着的清热解毒、生津止渴效果，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分地位，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、坚硬的细纤维等名望，是可贵的排毒食品，黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，摈除毒素；维生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其牺牲弹性，抑制黑色素的发作，并且，黄瓜还能抑造糖类物质更改为脂肪，对肺、胃、心、肝及排胀琐屑都普通无害。
味甘、苦，性平，中医以为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的效力，苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等地位，苦瓜中存有一种具有显明抗癌的活性卵白质，不能泄舞体内免疫零碎撤退功用，减寡免疫细胞的活性，排挤体里的无害物质，苦瓜但是口感略苦，但余味快活，民众提议，女性应寡吃苦瓜，以利经血调顺。
味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的效劳，猪血富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等养分位置，猪血中的血浆卵白被人体外的胃酸同化后，消灭一种解毒、清肠羼杂物，不能与侵入人体内的粉尘、无害金属微粒发作剖判响应，易于毒素排斥体外，另外，猪血富含铁，对血虚而面色苍白者有革新陶染，是排毒养颜的理思食物。